exercicis... steps, aerobics, spinning

Arancia · EntradaAutor: **Arancia** » dl. gen. 28, 2008 8:34 am

Hola,

Tinc un nen de 16 setmanes i voldria tornar al gimnasi. Encara estic amb la lactancia i tinc planejat seguir amb la lactancia per encara molts mesos...

Teniu info sobre quins exercicis son millors amb la lactancia??

Visitant · EntradaAutor: **Visitant** » dl. gen. 28, 2008 9:29 am

jo no crec que hi hagi problemes!
No he sentit mai a parlar d'exercici fisic incompatible amb la lactància.
Home, el que has de veure és si estàs ben recuperada a nivell abdominal i sól pèlvic, per això si que hi ha contraindicacions, però jo diria que per la llet pots fer de tot.
Jo faig natació, spinning, fins i tot sauna! i no tinc cap problema amb la llet...

mamaarnau · EntradaAutor: **mamaarnau** » dl. gen. 28, 2008 10:36 am

Hola Arancia, et deixo aquest enllaç de la AEPED, parla precisament d'això:

http://www.aeped.es/lactanciamaterna/rpmf25.htm

Visitant · EntradaAutor: **Visitant** » dt. gen. 29, 2008 10:56 am

em sembla interessant l'article`.
Ja us vaig dir que jo practico spinning dos cops per setmana, natació quan puc i no em falta la llet i ella no s'ha queixat pas del gust!!!!!
com tot, amb moderació, es pot fer el que sigui!

Arancia · EntradaAutor: **Arancia** » dt. gen. 29, 2008 12:17 pm

gracies noies!!!

jo de moment feia pilates... pero ara penso que passare' a fer mes steps, spinning i bodybump

Arancia · EntradaAutor: **Arancia** » dl. feb. 11, 2008 1:55 pm

ahir vaig fer spinning i tot be... excepte que els pits em van amunt i avall i jo no estic acosumada (he passat de la 80 a la 100)

hi ha algun sosten que vagi be per la lactancia i l'esport?